Cultivando Otimismo

O otimismo é a nossa disposição em avaliar o futuro de maneira positiva. Essa definição do Martin Seligman, um dos pais da psicologia positiva, nos traz a possibilidade de ver o otimismo como algo que pode ser praticado.

O otimismo é uma faceta da personalidade e também um estilo cognitivo voltado à forma como uma pessoa processa informações quanto ao futuro e acaba por modelar o comportamento e motivação quando se trata de atingir resultados e resolver problemas. Muito mais do que uma sensação de felicidade o otimismo está ligado à nossa auto estima que é a forma como me vejo e o quanto confiança em mim mesmo. Quando eu sou capaz de enxergar um futuro positivo naturalmente tenho mais motivação, pois se sou capaz de enxergar um cenário futuro positivo eu me coloco disponível e me esforço para alcançá-lo. Essa motivação me torna mais resiliente, quer dizer, quando uma adversidade surgir eu encontrarei forças para superá-la e também serei mais criativo, mais capaz de enxergar novas soluções para os problemas que surgirem.

A esperança está muito ligada ao otimismo, esperança, como diz o professor Cortela, do verbo esperançar, que é ativo, e não do esperar passivo. Na definição da psicologia positiva a esperança é: esperar pelo melhor é trabalhar para que esse melhor aconteça.

Otimismo também está muito ligado ao entusiasmo que é abordar a vida com animação e energia.

Há uma passagem do livro “Felicidade Autêntica”, de Martin Seligman, que traduz bem o conceito: “os otimistas tendem a considerar seus problemas passageiros, controláveis e específicos de uma determinada situação. Os pessimistas, ao contrário, acreditam que seus problemas vão durar para sempre, vão afetar tudo que fazem e são incontroláveis”.

Estudos publicados no Jornal Americano de Epidemiologia em janeiro de 2017 ressaltam que pessoas mais otimistas adoecem menos e tem menores riscos de contrair doenças cardíacas e até câncer. Outros estudos da psicologia positiva realizados com atletas e empresários demonstram que o otimismo pode nos levar a obter melhores resultados.

O otimismo também se relaciona com menores índices de depressão e ansiedade e maior bem-estar e satisfação com a vida. Existe uma armadilha que requer cuidado, o excesso de otimismo pode nos cegar para os perigos em determinada situação e calculando mal a gravidade de um cenário posso me colocar em perigo.

Por fim, é importante lembrar que passar por altos e baixos é parte natural da vida. Em alguns dias nos sentimos mais otimistas e confiantes e em outros menos. É preciso sempre lembrar de nos darmos permissão para sermos humanos e acolhermos todos os sentimentos e emoções como partes naturais da vida.